2022.10.31

ヒマラヤ岩塩の成分や効果は?食事だけじゃない使い方を解説

ヒマラヤ岩塩には、デトックス効果や快眠効果など健康にうれしい効果が期待できます。
そのほかにも、抗酸化作用でシミ・シワにアプローチできるなど美容面にも効果があるのです。

しかし「そもそも、ヒマラヤ岩塩って何なの?」と疑問に思う方もいると思います。

そこで今回の記事では、ヒマラヤ岩塩の効果について詳しく解説していきます。
ヒマラヤ岩塩の効果を知り、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

ヒマラヤ岩塩とは?

ヒマラヤ岩塩の成分や効果は?食事だけじゃない使い方を解説

ヒマラヤ岩塩とは、名前にもある通りヒマラヤ山脈でとれた岩塩のことです。

そもそも岩塩とは岩からとれる塩で、長年の地殻変動によって海底が隆起し、海水が陸上に閉じ込められた状態で水分が蒸発したことで出来上がります。

つまりヒマラヤ岩塩は、長い年月をかけて作られた塩だといえるでしょう。

岩塩の中でも、ヒマラヤ岩塩は特別なもので、今から約4億年前から岩塩層としてヒマラヤ山脈でとれるようになったのです。
ヒマラヤ岩塩にはうれしい効果や効能がたくさんあるため、海外では手軽に栄養補給できる岩塩を普段のソルトとして使用している人も多いようです。

ヒマラヤ岩塩は何でできてる?

ヒマラヤ岩塩は、日本で使用されている食塩の1.5倍の成分が含まれています。
一番有名な「ピンクソルト」には、マグネシウムやカリウム・カルシウムが豊富に含まれているため、少しなめるだけでも栄養を十分摂取できるのです。

また、日本ではあまり見かけないですが、鉄分を含んでいる赤色のルビーソルトや、ドイツの一部でしか採掘できない青色のブルーソルト、硫黄のにおいがするブラックソルトなどヒマラヤ岩塩のなかにも様々な種類があり、成分や採れる場所によって色が違うのです。

ヒマラヤ岩塩にはどんな効果があるの?

ヒマラヤ岩塩の成分や効果は?食事だけじゃない使い方を解説

ヒマラヤ山脈でとれた特別なヒマラヤ岩塩は、水に溶かして飲んだりバスソルトとして入浴時に取り入れることで、デトックス効果や快眠効果があると言われています。

ほかにもシミ・シワにアプローチする抗酸化作用や冷え性の改善など、美容面でのうれしい効果がたくさんあるのです。
そんなすばらしい効果を持ったヒマラヤ岩塩を使わない手はないですよね。

ここでは、ヒマラヤ岩塩にはどんな効果があるのかについて詳しく解説していきます。

ヒマラヤ岩塩の効果①体の内側からのデトックス効果

ヒマラヤ岩塩をお風呂に使用することで、デトックス効果を得ることができます。
ヒマラヤ岩塩は、水に溶かして使用すると体内の毒素を排出できると言われています。

ヒマラヤ岩塩をバスソルトとして使用して入浴や足湯をすることで発汗作用が促されるため、デトックス効果を得られます。
さらに、腎臓や心臓などの機能を上げたり、体内の毒素を分解する機能を高めてくれる効果も期待できます。

また、岩塩をひとつまみお湯に溶かして飲む方法でも同じようにデトックス効果を得られますよ。

ヒマラヤ岩塩の効果②抗酸化作用でシミ・シワにアプローチ

ヒマラヤ岩塩には抗酸化作用があるため、シミやシワにアプローチする効果が期待できます。
また、ヒマラヤ岩塩には発汗作用もあるので、入浴時にバスソルトとして使用することで、体内の毒素を汗とともに排出してくれる効果も見込めるのです。

保湿効果もあり冷え性にも効果が期待できるほか、疲労回復やストレス解消など、シミ・シワだけでなく幅広い美容面でのうれしい効果があるのです。

他にも、いつも使用している歯磨き粉にヒマラヤ岩塩をかけて歯磨きすることで、歯茎が引き締まり歯槽膿漏などの対策にもなります。

ヒマラヤ岩塩の効果③リラックス効果で快眠効果

ヒマラヤ岩塩の効果には、リラックス効果や快眠効果も挙げられます。
ナトリウムを毎日の食事で十分に摂取することで、夜中に目覚めたりせず質の良い睡眠をとることができると言われています。

ヒマラヤ岩塩にはナトリウムが多く含まれているので、食事に取り入れることでしっかり摂取できます。

また、すぐに血流に溶け込んで筋肉をリラックスさせる効果もあります。
そのためストレス解消につながり、リラックスした状態でぐっすり眠ることができるのです。

日本ではあまり見かけることがないですが、海外では岩塩の塊をくりぬいてランプにして使用することで、マイナスイオンを発生させて睡眠の質を上げる方法も注目されています。

ヒマラヤ岩塩の効果④呼吸器の改善効果

ヒマラヤ岩塩には鼻炎や喘息などの呼吸器の症状を改善する効果が見込まれています。
鼻詰まりの症状があるときにはヒマラヤ岩塩を溶かした水で鼻うがいをするのもおすすめです。

さらに、ヒマラヤ岩塩を溶かした水を毎日コップ1杯飲むことで、呼吸器だけでなく胃や肝臓などに消化液を分泌させて体内のphバランスを整えてくれます。

ヒマラヤ岩塩には嬉しい効果がたくさんある!

ヒマラヤ岩塩には嬉しい効果がたくさんある!

今回の記事では、ヒマラヤ岩塩にはどんな効果があるのかについて解説しました。

食事に使用するのはもちろんのこと、バスソルトとして入浴時にお湯にとかすことで様々な効果が期待できるヒマラヤ岩塩。
美容や健康に幅広く役立つヒマラヤ岩塩を、ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね。

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