40代から肌がボコボコする原因とは？肌のボコボコを軽減するための対策を解説！

40代の肌がボコボコする理由

40代になると、『最近肌がボコボコし始めてきて化粧ノリが悪くなった』『スキンケアの方法は変わらないのに肌のボコボコが目立つようになった』など、お肌の変化に悩み始めます。
40代の肌のボコボコは、「歳のせいだから」と諦めてしまう方もいるかもしれません。

しかし、肌がボコボコする原因にはちゃんとした理由があります。
今よりさらに悪化させないために、肌がボコボコになる理由をしっかりと理解しましょう。

40代の肌がボコボコする理由①皮脂やニキビが目立つ

40代の肌のボコボコの原因として、皮脂やニキビによるものが挙げられます。
毎日の皮脂や角質をしっかり落としきれていない場合、角栓が出来てしまいます。
この角栓が毛穴に詰まってしまうことが原因で、毛穴が押し広げられた状態になります。

また過剰な皮脂の分泌が、ニキビの原因に・・・。
できてしまったニキビを指で潰してしまうと炎症が起こり、皮膚の中の細胞が傷つき、毛穴が開いた状態になってしまいます。

さらに、40代を超えると肌のターンオーバーが乱れるため、皮脂やニキビが治りづらくなります。
その結果、毛穴が開いたままの状態が続き、肌がボコボコしてしまう原因となるのです。

40代の肌がボコボコする理由②水分が足りなくなる

40代の肌のボコボコは、水分が足りなくなることも原因の一つ。

年齢を重ねていくと、「最近肌が乾燥しやすくなったな」と感じる方は多いのではないでしょうか？
肌が乾燥するということは、肌の水分が足りていないということ。
肌の水分が足りなくなると、肌がたるんで表面の毛穴の凹凸が粗くなり毛穴が目立つ状態にも。

年齢を重ねていくうちに、肌の弾力や潤いが減少するのは仕方のないことかもしれません。
しかし、肌の乾燥はスキンケアや生活習慣を見直すことで防ぐことができます。

肌のボコボコを改善するために、水分が足りていない肌に潤いを与えましょう。

40代の肌がボコボコする理由③コラーゲンやエラスチンの減少

40代の肌がボコボコする原因として、コラーゲンやエラスチンの減少が考えられます。

40代は閉経が近づき、ホルモンバランスが大きく変わっていく年代です。

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量の減少により、肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの生成量も減少します。

エラスチンの量は20歳の時と比べ、30％くらいまで低下してしまいます。

コラーゲンの量も生まれた時を100％とすると、40代では30％ほどまで低下。

このため、肌のハリや弾力が失われ、肌がボコボコになりやすくなってしまうのです。

40代の肌のボコボコを軽減するスキンケア対策

肌のボコボコに悩んでいる方の中に、20代や30代の頃からスキンケア方法が全く変わっていないという方はいませんか？

40代になると、肌のターンオーバーの乱れや女性ホルモンの分泌などに変化が現れてきます。
そのため、今までと同じスキンケア方法のままでは、40代の肌のボコボコを予防できない可能性があります。

ここからは、40代の肌のボコボコを軽減するためのスキンケア対策について解説します。

40代の肌のボコボコを軽減するスキンケア①たるみにはスキンケアで保湿

40代の肌のボコボコを軽減するには、日頃のスキンケアでしっかり保湿するようにしましょう。
40代の肌のボコボコは、肌が乾燥することで肌がたるんでしまい、毛穴が開いたままの状態になることが原因で起こります。
そのため、肌のボコボコやたるみを防ぐにはスキンケアでたっぷりと保湿をすることが大切なポイント。

洗顔後やお風呂の後は、化粧水をコットンに染み込ませてたっぷり保湿。
そして、化粧水の後に乳液やクリームでしっかり蓋をしましょう。

肌のボコボコが気になる箇所には、部分用のシートマスクも活用し朝晩たっぷりと保湿を心がけてくださいね。

40代の肌のボコボコを軽減するスキンケア②今使っているスキンケアの見直し

40代に入り肌のボコボコが気になり始めたという方は、使っているスキンケアが肌に合っていない可能性があります。

• クレンジング

クレンジングは肌にやさしく、負担の少ないものを選びましょう。
自分の肌質に合わせてオイリー肌の方はオイルタイプ、敏感肌の方はクリームやミルクタイプのものを。
摩擦を避けるため、やさしくなじませるようにクレンジングをしましょう。

• 化粧水

化粧水は、ビタミンCやセラミド、ヒアルロン酸など保湿力がアップする成分配合のものを選ぶようにしましょう。
ビタミンCは肌の弾力性をアップし、セラミドやヒアルロン酸は保湿力を高めて肌のバリア機能をサポートします。

• 美容液、クリーム

さらに保湿力を高めるために、レチノールやナイアシンアミドを含む美容液やクリームを追加で使用するのも効果的です。
レチノールはコラーゲンやターンオーバーの促進をサポートし、ふっくらなめらか肌に整えます。
ナイアシンアミドは、保湿力を強化してバリア機能をサポートするため、肌のボコボコに効果が期待できますよ。

40代の肌のボコボコを軽減するスキンケア③毛穴を引き締める

40代の肌がボコボコするということは、毛穴が開いた状態であることを意味します。
つまり、肌のボコボコを防ぐためには毛穴を引き締めることが大切なポイント。

そこで、毛穴を引き締めるアイテムとして「収れん化粧水」があります。
収れん化粧水は、毛穴を引き締める成分が含まれていたり、過剰な皮脂のコントロールまでしてくれる優秀なアイテム。
保湿化粧水やクリームでしっかり保湿した後に、収れん化粧水を使って毛穴をグッと引き締めましょう。

コットンに化粧水をたっぷり含ませ、やさしくパッティングするように肌になじませると、毛穴の引き締め効果がさらに高まります。

毛穴を引き締める成分のなかでもビタミンC誘導体とレチノールは、肌のハリを改善したりキメを整えたりする効果が期待できますよ。

40代の肌のボコボコを軽減するスキンケア④洗顔の見直し

毎日の洗顔で、泡立たせずに洗顔をしたり、手のひらでゴシゴシ洗っていませんか？
このような間違った洗顔方法が、40代の肌のボコボコを悪化させてしまっている場合があります。

しっかりと洗顔料を泡立てなかったり、洗顔でゴシゴシ強く洗ってしまうと、肌に摩擦が起こりニキビや乾燥肌の原因に・・・。
洗い流すお湯の温度や、強い洗浄力の洗顔料にも要注意です！

洗顔後のすすぎは、ぬるま湯（30～32度）が理想的。
熱すぎると乾燥を招き、冷たい水では毛穴が閉じてしまうため、汚れが残りやすくなります。

40代の肌には強い洗浄力のある洗顔料は避け、保湿成分が配合されたアミノ酸系や低刺激の洗顔料を選ぶのがポイント。
ニキビや乾燥は、40代の肌がボコボコする原因になるので、モコモコに泡立てて優しく洗うように気をつけましょう。

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40代の肌のボコボコを軽減するスキンケア⑤毛穴に詰まる角栓を見直す

40代の肌のボコボコを軽減するには、毛穴に詰まった角栓を見直すようにしましょう。

40代になり、毛穴が開く原因のひとつに「角栓」があります。
角栓をそのまま放置していると、肌のボコボコは減りません。
毛穴の開きを抑えるためには、まずは角栓を除去する必要があります。

角栓は、過剰な「皮脂」と「古い角質」が混ざり合ってできたもの。

40代になるとターンオーバーのサイクルが遅くなり、古い角質がうまくはがれ落ちず角栓ができやすくなってしまうのです。
古い角質がはがれにくい原因として、しっかりメイクの汚れが落ちていないこと、無理に角栓を取りのぞこうとする間違ったケアなどが考えられます。

肌のボコボコの原因である角栓をなくすためには、毎日の丁寧なクレンジング、洗顔が大切です。

<40代の肌のボコボコを改善するためには、洗顔を見直そう！>

40代になって肌のボコボコが気になってくる原因は、毛穴に詰まってしまった角栓や余分な皮脂、肌の乾燥にあります。
これらをしっかり対策して肌のボコボコを改善するためには、洗顔の見直しが必要です。
洗顔をしっかりできていないと、角栓の原因となる古い角質や余分な皮脂を洗い落とせなかったり、洗顔で擦ってしまったり洗浄力の強い洗顔を使っていると肌を乾燥させてしまいます。

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濃密泡ですっきり落として肌ボコボコをケア

泡ミツ洗顔は、40代の肌ボコボコの原因となる角栓や皮脂汚れをしっかりと洗い流します。

濃密でキメ細かい泡が毛穴やキメに密着し、汚れを絡め取るようにしてオフ！
ゴシゴシ擦らずに、すっきりとした洗い上がりを実感できますよ。

エイジレスな肌を目指すために、不要な角栓や皮脂を毎日の洗顔でケアしましょう。

炭酸泡でスキンケアの浸透をアップ

3,000ppmの炭酸配合で、硬くなった肌をじんわりと柔らげ、スキンケアが角質層まで浸透しやすくなるようサポート！
肌悩みに応じたスキンケアの効果をさらに高めます。

また、肌への摩擦はバリア機能を低下させ、ターンオーバーを乱す原因に。
濃密泡で肌をやさしく包み、乾燥やくすみなどの肌トラブルを防ぎながら、日々のダメージから肌を守ります。

はちみつの力で乾燥知らずのエイジレス肌へ

泡ミツ洗顔は、アカシアはちみつをはじめ、3種のはちみつを贅沢に配合しています。
はちみつが洗顔後の肌をしっかり保湿して乾燥を防ぐことで、肌のボコボコを効果的に予防。

洗顔しながらうるおいを与え、みずみずしく美しいエイジレスな肌へと導きます。
毎日のスキンケアで、年齢を感じさせない肌を目指しましょう。

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40代で気になる肌のボコボコを軽減する生活習慣

『生活習慣と肌のボコボコとは関係あるの？』と疑問に思う方もいるかもしれません。
しかし、生活習慣が乱れているとニキビができたり肌が乾燥する原因にもなるのです。
つまり、生活習慣を整えることは、肌のボコボコを軽減させることにつながるわけですね。

さっそく、40代の肌のボコボコを軽減するための生活習慣について解説します。

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣①油物を控える

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣1つ目は、「油物を控えること」です。

• 揚げもの
• お菓子
• 加工食品

これらの食事を毎日摂取し過ぎていませんか？

油物を摂りすぎると、皮脂が過剰に分泌するため毛穴が開いた状態に。
過剰な皮脂が、古い角質と混ざり合って角栓ができてしまうため、毛穴が目立ってしまうのです。
また、空気に触れて酸化してしまった角栓が、毛穴の黒ずみの原因にもなります。

油物を適度にとるのは問題ないですが、過剰な摂取は40代の肌のボコボコを促進させてしまうので注意しましょう。

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣②積極的にビタミンを摂る

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣2つ目は、「ビタミンを積極的に摂ること」です。

ビタミンの中でもビタミンB、ビタミンC、ビタミンEは、年齢と共に減っていく肌のハリや弾力を与えたり、乾燥を防いでくれる働きがあります。
そのため、ビタミン配合の化粧水を使ったスキンケアや、ビタミンを多く含む食材を積極的に取り入れるのがおすすめ。

• ビタミンBを含む食材　豚肉、レバー、ニンニク、さんま、イワシ、焼き海苔など
• ビタミンCを含む食材　ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツ、いちご、レモンなど
• ビタミンEを含む食材　アーモンド、しそ、かぼちゃ、モロヘイヤ、ほうれん草など

毎日の食事の中で、上記のようなビタミンが多く含まれる食材を進んで摂取するように意識しましょう。

忙しい方には、摂りたい栄養素を選んでスムージーにするのもおすすめ。
手軽に美味しくビタミンやミネラル、酵素をたっぷりと摂取できますよ。

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣③足りないものはサプリメントで補給する

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣3つ目は、「足りない栄養素をサプリメントで補給すること」です。

毎日、仕事が忙しく食事が不規則になりがちな方、作るのが精一杯で栄養素まで意識できない方もいるのではないでしょうか？

決まった栄養素を毎日の食事で取り入れることは、なかなか難しいものです。
そんな時は、無理はせず足りない栄養素をサプリメントで補いましょう。
特に、ビタミンCを含むサプリメントを積極的に摂取すると、毛穴の引き締め効果や皮脂分泌を抑える効果が期待できるのでオススメですよ。

他にも、強力な抗酸化作用があるビタミンEや、肌の弾力を保ちシワやたるみを軽減してくれるコラーゲンも取り入れていきたい成分です。
毎日の生活にうまくサプリメントを取り入れて、肌のボコボコを軽減していきましょう。

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣④運動で代謝をアップさせる

40代の肌のボコボコを軽減する生活習慣4つ目は、「運動で代謝をアップさせる」です。

運動で代謝をアップさせることで肌のターンオーバーが促進され、肌が健康な状態を保ちやすくなります。
汗をかくことで体内の老廃物や毒素が排出されやすくなり、毛穴が詰まりにくくなるという嬉しい効果も。
また適度な運動はホルモンバランスを整える効果があるので、過剰な皮脂分泌や乾燥を防いでくれる効果も期待できます。

運動といっても激しいものではなく、ストレッチやウォーキングでOK。
肌のボコボコを軽減するためにも、適度に運動する習慣を取り入れていきたいですね。

40代の肌のボコボコは、スキンケアと生活習慣を見直そう！

今回は、40代の肌がボコボコする原因や対策について紹介しました。
40代になって肌のボコボコが気になり始めたら、まずはニキビや乾燥を予防しましょう。
そのためには、スキンケアの見直しや生活習慣を整えることが大切です。

肌のボコボコを改善するためには、外側からだけでなく、内側からのケアも忘れずに。
40代だからとそのまま放置せず、毎日のケアで肌のボコボコのないお肌を目指しましょう。